Flavia Viana Fisioterapia
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Dra. Flavia Viana
Espaço Ipanema
Pilates
Aparelhos
Os exercícios realizados nos aparelhos de Pilates tem objetivo de fortalecer, alongar, mobilizar e promover melhor controle motor (Propriocepção), focando sempre no equilíbrio do sistema Neuro-Musculoesquelético.
Os principais aparelhos usados nas aulas de Pilates são o Reformer, o Cadillac e a Combo Chair. Outros aparelhos menores que também são utilizados são o Ladder Barrel, Step Barrel, Meia Lua, Magic Circle, entre outros.
Mat Pilates
São exercícios de solo que se utilizam da gravidade, do próprio peso corporal e de alavancas do corpo humano para promover o fortalecimento, alongamento e mobilização articular, focando também no equilíbrio do sistema Neuro-Musculoesquelético. Os exercícios do Mat Pilates foram os primeiros exercícios criados por Joseph Pilates e tem a vantagem de poderem ser praticados na sua residência, uma vez que a postura correta tenha sido aprendida.
Pilates na Bola
Uma aquisição do Pilates Moderno, o Pilates na Bola proporciona diversidade e diversão durante a aula. O exercício com a bola gera excelente trabalho proprioceptivo (Equilíbrio) e de fortalecimento abdominal ("Core") e fortalecimento geral. Devido a uma base instável gerada pela bola, associada ao peso corpóreo, o Sistema Neuro-Musculoesquelétco tem que gerar uma maior quantidade de contrações musculares para manter o equilíbrio, promovendo assim os benefícios mencionados.